Amway, 安利

体重管理不必挨饿！可以选择营养代一餐，控卡饱腹更健康~

其实很多人，有一个比较容易在体重管理中会产生问题的点，就是晚饭。现在很多人说，我减肥了，我就不吃晚饭了，很多女孩子都是这样。跟我们讲讲。如果正常吃晚饭真的会导致体重增加吗？现在很多人常常一餐不吃或者两餐不吃，但每餐的食量却比三餐加起来还多，这显然不利于健康。那么，如何能减少体重呢？所以规律且合理地安排一日三餐，才是硬道理，才是根本。所以，刚才说不吃晚餐肯定是不对的。说到晚餐，我们有几个建议。一个是回家自己做饭，遵循“3减3健”原则，少油、少盐，晚上这一顿非常重要。应尽量避免点外卖，也不要到餐厅去吃饭。油炸食品、红烧食品、鱼香类的以及干锅类食品，这些食品都是脂肪含量太高。另外我们在中华预防医学会去年发布的《成人体重管理科学建议20条》，根据实际需求可以合理使用代餐食品，选择符合行业标准且科学搭配的代餐产品，也可以对一部分人，掌握和控制热量的摄入。