2025.07.27
学会“智控”体重，轻松拿捏好身材！
导 语
全球权威减重专家云集的第四届中国肥胖大会，如约盛大召开。中国肥胖大会是为响应国家“2030健康中国战略”，由多个国家级学术组织联合发起的一年一度的会议，可谓是肥胖疾病领域最具影响力的会议之一。
肥胖是多种慢病的关键危险因素，而近些年，肥胖率快速增长。如今，每2个成年人中就有1个体重超标，肥胖已演变为一场全民健康危机。
因此本届肥胖大会以“智控肥胖，共筑健康中国”为主题，倡导全民参与对肥胖进行预防和控制，并聚焦AI赋能体重管理、多学科融合创新等智控肥胖的方法。
接下来，就来看看在科技的助力下，如何能更高效的对抗糖脂，以及如何科学便捷的判断胖瘦吧。
智慧吃
体重管理离不开一个“吃”字。管住嘴当然是切断源头的根本方法，但没了吃的乐趣，生活也没滋没味了。俗话说“成也萧何败萧何”，只要选对营养聪明的吃，就可以快乐享瘦，轻盈入秋。
黑科技双挡双燃，帮你智慧控糖控脂
高糖高脂食物都是长肉的大敌，但吃时的快乐又着实很治愈。成年人的世界也可以不做选择，在特定营养的帮助下，享受美食和享瘦身材可以既要又要哦！
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纽崔莱
Healthy Weight
体重管理
智慧控糖
双豆精华，挡住淀粉转化通路
让糖分吸收减速、吸收减少
α-淀粉酶 α-糖苷酶
挡 挡
淀粉 葡萄糖
芸豆精华 淡豆豉精华
挡糖因子1 挡糖因子2
经典汉方，加速燃糖
更高效地消耗摄入碳水、甜食所累积的糖分
桑叶 乌梅
葫芦巴籽 肉桂
nutrilite
纽崔莱
Healthy Weight
体重管理
智慧抗脂
绿茶提取物EGCG
挡住“已摄入”脂肪，加速脂肪燃烧，轻松瘦腰
女性平均
腰围减少
4cm
男性平均
腰围减少
4cm
使用24周
加燃菌+杭白菊
双通道燃脂，提升肠道和肝脏代谢
促进脂肪燃烧，轻松减少“腹”担
前
后
内脏脂肪减少7cm²
持续使用12周，且不改变饮食与运动量
*以上信息仅为学术研究和科普
资料来源：
1、《Evidence-Based Complementay and Alternative Medicine》2013
2、Effects of Bifidobacterium animalis Subsp. lactis (BPL1) Supplementation in Children
营养早餐、代餐智慧吃
进行体重管理，很多人认为能少吃就少吃一顿，这种做法其实是错误的。科学的体重管理不仅要把控热量摄入，还需要注意营养的摄入。
首先，不能忽视早餐。研究发现长期不吃早餐以及早餐吃太少的人，不仅超重肥胖风险大大提高，而且腰围增长更快。所以，早餐一定要吃饱、吃好，多选高营养密度的食物，尽量不留营养缺口。
第二，生活、工作紧张，没时间吃也不要饥一顿饱一顿的，不仅体重不可控，还可能因营养不均衡而影响健康。不妨请代餐来帮忙，既控卡有度又营养丰富，而且能随时随地代一餐，非常便捷。
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Healthy Weight
体重管理
早餐营养
不留缺口
体重管理事半功倍
食物种类要多
一份营养早餐至少包括
1份 奶类鸡蛋 等食物
1份谷物主食
1份蔬菜
1份水果
营养种类要全
每种营养素都发挥着 不可替代的健康作用早餐营养要均衡充足
多维多矿
优质蛋白
植物营养素
脂肪酸
膳食纤维
磷脂
益生菌
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纽崔莱
Healthy Weight
体重管理
科学控卡
高效管理体重
每份代餐提供80~200Kcal热量，控卡有度
摄入能量<消耗热量，需动用囤积脂肪制造
热量，为体重“减负”
营养均衡，提供好吸收的蛋白质，丰富的维
生素、矿物质和膳食纤维
平均体重差异5.3KG
食用代餐 普通饮食
代餐饮食+额外的支持方案
体重管理效果更佳
额外的支持方案是指：在代餐的基础上，提供其他辅助措施，
例如：个性化饮食指导、专业知识科普、运动计划等。
*以上信息仅为学术研究和科普
资料来源：
Guo X, Xu Y, He H ,et al.Effects of a Meal Replacement on Body Composition and Metabolic Parameters among
Subjects with Overweight or ObesityUJ.Journal of Obesity, 2018, 2018:1-10.DOl:10.1155/2018/2837367.
智慧测
我们已经了解体重管理应该如何智慧的吃，那么通过小安营养师就可以来记录和分析每天的饮食情况，发现营养缺口，帮助您有针对性地进行补充。
此外，想要科学检测每天的体重状况，小安营养师还能够与InBodyH30人体成分分析仪相连接，全方位检测18项身体健康相关数据，由此一来就可以长期管理数据啦。
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小安营养师
智控体重 好帮手
体重管理多维数据一目了然
InBodyH30人体成分分析仪，体重管理数
据一键上传，便于长期监测、管理
不仅可了解胖瘦程度，与体重相关水分、蛋
白质、无机盐、骨矿物质等身体成分数数据也
清晰了解
三餐有“数”，营养补充有方案
记录每日膳食
精确分析每餐营养
精准识别营养缺口
在InBodyH30人体成分分析仪提供的数据中，以下五大方面的数据需要您特别关注，因为它们可以帮助您更科学地判断胖瘦。
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体重管理
智能测数据
科学看胖瘦
体重
直观。但未考虑身高、体脂。只靠体重判断胖瘦
不够科学
体质指数BMI
衡量胖瘦的基础指标：
BMI=体重(公斤）／身高(米)2
5
0
0
单位:kg/m²
偏轻
正常
超重
肥胖
维持体重
减重
体脂率
最“诚实”的身体胖瘦指标。相同体重，体脂率越高，看上去越胖
标准范围
女性20-25%
男性15-18%
lealthyWeight
体重管理
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腰臀比
腰围与臀围的比值，判断腹型肥胖的关键指标
可判断为腹型肥胖
女性>0.85
男性>0.9
内脏脂肪
评估腹腔脂肪堆积的指标。健康晴雨表
内脏脂肪指数：
1-9
10-14
10-14
≥30
正常范围
偏高
很高
过高
Tips:看上去不胖，内脏脂肪也可能超标哦
资料来源：《中国居民膳食指南》2022版
在高效"抗糖抗脂"的路上，黑科技营养素助你一臂之力。再搭配小安营养师的科学指导和InBodyH30数智化检测，精准分析身体状况数据。在这个夏天，一起营养三餐加倍燃，高效智慧控体重！
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智慧控糖
双豆精华，挡住淀粉转化通路
让糖分吸收减速、吸收减少
α-淀粉酶 α-糖苷酶
挡 挡
淀粉 葡萄糖
芸豆精华挡糖因子1 淡豆豉精华 挡糖因子2
经典汉方，加速燃糖
更高效地消耗摄入碳水、甜食所累积的糖分
桑叶 乌梅
葫芦巴籽 肉桂
Healthy Weight体重管理
智慧抗脂
绿茶提取物EGCG
√ 挡住“已摄入”脂肪，加速脂肪燃烧，轻松瘦腰
女性平均腰围减少8.4cm
男性平均腰围减少11.4cm
使用24周
加燃菌+杭白菊
√ 双通道燃脂，提升肠道和肝脏代谢
促进脂肪燃烧，轻松减少“腹”担
前
后
内脏脂肪减少7cm²
持续使用12周，且不改变饮食与运动量
*以上信息仅为学术研究和科普
资料来源：
1、《Evidence-Based Complementay and Alternative Medicine》2013
2、Effects of Bifidobacterium animalis Subsp. lactis (BPL1) Supplementation in Children
Healthy Weight体重管理
早餐营养不留缺口
体重管理事半功倍
食物种类要多
一份营养早餐至少包括
1份
1份
1份
1份
奶类鸡蛋等食物
谷物主食
蔬菜
水果
营养种类要全
每种营养素都发挥着不可替代的健康作用早餐营养要均衡充足
多维多矿
优质蛋白
植物营养素
脂肪酸
膳食纤维
磷脂
益生菌
吃不够的情况下可通过膳食补充剂
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体重管理
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高效管理体重
每份代餐提供80~200Kcal热量，控卡有度
摄入能量<消耗热量，需动用囤积脂肪制造
热量，为体重“减负”
营养均衡，提供好吸收的蛋白质，丰富的维
生素、矿物质和膳食纤维
3KG
平均体重
差异
食用代餐 普通饮食
代餐饮食+额外的支持方案
体重管理效果更佳
额外的支持方案是指：在代餐的基础上，提供其他辅助措施，
例如：个性化饮食指导、专业知识科普、运动计划等。
*以上信息仅为学术研究和科普
资料来源：
Guo X, Xu Y, He H ,et al.Effects of a Meal Replacement on Body Composition and Metabolic Parameters among
Subjects with Overweight or ObesityUJ.Journal of Obesity, 2018, 2018:1-10.DOl:10.1155/2018/2837367.
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体重管理多维数据一目了然
InBodyH30人体成分分析仪，体重管理数
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体重
直观。但未考虑身高、体脂。只靠体重判断胖瘦
不够科学
体质指数BMI
衡量胖瘦的基础指标：
BMI=体重(公斤）／身高(米)2
5
0
0
单位:kg/m²
偏轻
正常
超重
肥胖
维持体重
减重
体脂率
最“诚实”的身体胖瘦指标。相同体重，体脂率越高，看上去越胖
标准范围
女性20-25%
男性15-18%
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腰臀比
腰围与臀围的比值，判断腹型肥胖的关键指标
可判断为腹型肥胖
女性>0.85
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内脏脂肪
评估腹腔脂肪堆积的指标。健康晴雨表
内脏脂肪指数：
1-9
10-14
10-14
≥30
正常范围
偏高
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过高
Tips:看上去不胖，内脏脂肪也可能超标哦
资料来源：《中国居民膳食指南》2022版
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