Amway, 安利

今天带您读懂肠道里的智慧密码！

#肠道菌群不仅是营养吸收与消化的得力助手，竟还拥有调节情绪、#代谢的“隐藏技能”？

想了解菌群如何助益您的健康防线？

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人体所需的营养素90%都由肠道吸收。例如，我们熟知的抗氧化剂多酚，必须经肠道菌群分解后才能被人体吸收并发挥其抗氧化作用。此外，膳食纤维和多糖的分解与吸收同样依赖于肠道菌群。同时，益生菌还是维生素的生产者和营养素的催化剂。科学研究表明，益生菌可以提高维生素B族和植物蛋白的营养价值和生物利用率，使其在人体内产生超过单独摄取的1加1大于二的健康效益。一个人是否属于易胖体质在很大程度上取决于肠道菌群的结构。研究发现，肥胖者的肠道内拟杆菌门和厚壁菌门的比例常常失衡，而厚壁菌门的细菌每增加20%，其能量吸收效率会提升10%。长期的菌群失衡会导致体重增加，而体重增加又会减少肠道菌群多样性，形成恶性循环。此外，一些对人体健康至关重要的物质，如支撑快乐的血清素，实际上有90%是在肠道中生成的。我们熟知的多巴胺、伽马氨基丁酸、褪黑素等物质也需要肠道菌群的参与才能合成。除此之外，菌群还承担着许多重要的角色，特别是在激素调节方面，菌群表现得尤为出色。它们能够通过干预，尽可能地使体内的激素维持在相对平衡的状态，从而有助于新陈代谢和皮肤健康。这个过程看似微小，却对整体健康至关重要。同时，菌群与血脂之间也存在紧密联系。肠道菌群通过肠肝轴调节和利用代谢产物，加速胆汁酸的代谢，从而调节血脂水平。科学研究还发现，某些有益菌确实能够帮助调节血脂健康。每种益生菌都具备独特的功能和健康益处，例如双歧杆菌能增强免疫力，乳酸杆菌有助于改善便秘，而酵母菌则能促进消化。保持菌种的多样性和优势比例是维持菌群平衡的关键。在日常生活中，适时适量地补充多种益生菌，可以增加体内有益菌的数量和种类，进而强化“第二大脑”功能，满足身体全方位的防御和健康需求，由内而外焕发活力。实现生活菌衡，维持健康稳定，共同强化生命防线。