用好「护肤卫士」，屏障守护不掉队

1）用好「护肤卫士」，屏障守护不掉队

伙伴们今天我们要聊聊怎么养肤啦！咱脸蛋子能水水润润、透亮有劲儿，全靠背后一群 “护肤小卫士” 在忙活呢～想知道这些 “小卫士” 到底咋干活的？一起看个视频了解一下吧

相信身体的力量皮肤篇

用好『护肤卫士」屏障守护不掉队

大家好，我是覆盖你全身的皮肤，想要始终保持透亮活力，今天就来聊聊我的内养外护小秘密。护肤卫士这可是我维持年轻态的关键。维持屏障功能新陈代谢，我需要各种营养协同作战。我和身体其他器官一样，是个需要均衡膳食的挑剔鬼呢。别轻信单一营养素万能论，就像盖房子，不是只靠一种材料就能建成的。我的屏障构建与防护离不开不同队伍的协同作战。首先是城墙原料队。想要搭建坚固的城墙，胶原蛋白和维生素C不可或缺。胶原蛋白如同城墙的砖块，直接补充胶原蛋白肽或摄入富含蛋白质与维生素C的食物，能让身体自行合成胶原蛋白，如同准备好砖块和水泥，让身体自行构建城墙。而卵磷脂、欧米伽-3不饱和脂肪酸等辅助材料能增强城墙结构的紧密性，提高其抵御外界刺激的能力。拥有坚固城墙之后，还需要强大的防护力量来抵挡外界侵害和紫外线的污染，这些坏蛋会派出氧自由基攻击我。这时就轮到城墙防护队大显身手了。由维生素C、维生素E和类胡萝卜素组成的防护三人组，维生素E中和脂溶性自由基，维生素C复活战损的维生素E，类胡萝卜素切断单线态氧自由基生成链，发挥出1+1+1>3的超强保护效果。我的团队中还包括了特殊成员——益生菌。它们通过调节肠道菌群平衡来影响我的状态。肠道菌群一旦失衡，会导致不应进入血液的毒素和炎症因子进入血液，从而引发皮肤炎症反应，使我长痘痘、皮肤敏感。益生菌作为我的好房客，它们默默维护着皮肤微生态的稳定。研究发现，补充特定益生菌两个月后，我的皮肤敏感性会降低，锁水能力也会增强。因此，适当补充益生菌和益生元是必要的，以避免菌群失衡加速我的衰老过程。还有一个数字对我的皮肤至关重要，那就是28天。每28天，我就会换上一层新的皮肤。主人需记住，如果你持续为我补充营养，我会以透亮的光泽作为回报；若营养供应中断，我将会展现出不佳的状态。我不仅追求美丽的生理屏障，更是健康的动态指标。每日补充的蛋白质、胶原蛋白、维生素C和维生素E等，都是在为皮肤健康积累资本。只要护肤卫队团结一心，我的屏障就会坚不可摧。尽管岁月难免留下痕迹，但坚持内调外养，我定能绽放健康的光泽。

2）养肤产品推荐

1、纽崔莱胶原蛋白肽饮品

补充胶原蛋白，吸收效率很重要。胶原蛋白肽的分子量远远小于1000道尔顿，本身就是2-3个氨基酸，能直达小肠直接吸收，对皮肤需要的“弹性”氨基酸进行直接补充，更快捷有效。纽崔莱胶原蛋白肽饮料不仅是动植物双肽结合，还添加天然杭菊提取物，促进胶原蛋白生成的同时还能抗氧化，一举多得。而且小小一条，随时都能给皮肤补充营养~

胶原蛋白肽

帮助实现弹润肌肤

脯氨酸

羟脯氨酸

甘氨酸

增加胶原纤维合成

补充皮肤所需

“弹性”氨基酸

文字内容如下：

动植物双肽结合——效果更卓越

单独使用胶原蛋白肽

使用胶原蛋白肽+大豆肽

使用前使用后

皮肤弹性改善效果

实验出处：Journal of Home Economics of Japan,2012

文字内容如下：

杭菊提取物——修复更保护

含多种抗氧化天然植物营养素

增强肌肤抗氧化能力

2、纽崔莱复合益生菌固体饮料

家人们，顽固痘肌别光盯着护肤品啦！研究发现维生素 D、益生菌这些营养是战 “痘” 队友，快来了解一下！

HEALTH KNOWLEDGE DAILY

健康知识日报

顽固“痘肌”请注意！

补足营养，也能帮助战“痘”

但肠道不给力，

效果大打折扣！

《美国皮肤病学会杂志》发布的

新研究发现，维生素D、益生菌

和Omega-3脂肪酸等营养是战

“痘”友军。

想要肌肤变美，还需调节肠道

微生态，只有肠道干净健康，血

液才能充分发挥作用，让肌肤

由内而外呈现健康美态。

2023年11月09日

二：一起玩

在家就能做的干浴！搓热手揉脸揉腿，促循环皮肤亮，宝子们一起变透亮～

三：大咖有话讲

A、如何才能吃出好皮肤？

家人们注意啦！皮肤要内调外养才能更加水润光亮，尤其是早餐里藏着让皮肤变好的门道！“美肤早餐” 要咋搭配？快来跟专家一起学学吧~

相信身体的力量皮肤篇

用好『护肤卫士」屏障守护不掉队

大家好，我是覆盖你全身的皮肤，想要始终保持透亮活力，今天就来聊聊我的内养外护小秘密。护肤卫士这可是我维持年轻态的关键。维持屏障功能新陈代谢，我需要各种营养协同作战。我和身体其他器官一样，是个需要均衡膳食的挑剔鬼呢。别轻信单一营养素万能论，就像盖房子，不是只靠一种材料就能建成的。我的屏障构建与防护离不开不同队伍的协同作战。首先是城墙原料队。想要搭建坚固的城墙，胶原蛋白和维生素C不可或缺。胶原蛋白如同城墙的砖块，直接补充胶原蛋白肽或摄入富含蛋白质与维生素C的食物，能让身体自行合成胶原蛋白，如同准备好砖块和水泥，让身体自行构建城墙。而卵磷脂、欧米伽-3不饱和脂肪酸等辅助材料能增强城墙结构的紧密性，提高其抵御外界刺激的能力。拥有坚固城墙之后，还需要强大的防护力量来抵挡外界侵害和紫外线的污染，这些坏蛋会派出氧自由基攻击我。这时就轮到城墙防护队大显身手了。由维生素C、维生素E和类胡萝卜素组成的防护三人组，维生素E中和脂溶性自由基，维生素C复活战损的维生素E，类胡萝卜素切断单线态氧自由基生成链，发挥出1+1+1>3的超强保护效果。我的团队中还包括了特殊成员——益生菌。它们通过调节肠道菌群平衡来影响我的状态。肠道菌群一旦失衡，会导致不应进入血液的毒素和炎症因子进入血液，从而引发皮肤炎症反应，使我长痘痘、皮肤敏感。益生菌作为我的好房客，它们默默维护着皮肤微生态的稳定。研究发现，补充特定益生菌两个月后，我的皮肤敏感性会降低，锁水能力也会增强。因此，适当补充益生菌和益生元是必要的，以避免菌群失衡加速我的衰老过程。还有一个数字对我的皮肤至关重要，那就是28天。每28天，我就会换上一层新的皮肤。主人需记住，如果你持续为我补充营养，我会以透亮的光泽作为回报；若营养供应中断，我将会展现出不佳的状态。我不仅追求美丽的生理屏障，更是健康的动态指标。每日补充的蛋白质、胶原蛋白、维生素C和维生素E等，都是在为皮肤健康积累资本。只要护肤卫队团结一心，我的屏障就会坚不可摧。尽管岁月难免留下痕迹，但坚持内调外养，我定能绽放健康的光泽。

B、皮肤抗衰，内调先补胶原蛋白

皮肤抗衰怎么做？内调外养最重要，皮肤松垮、没弹性，多因胶原蛋白悄悄 “溜走”，得内外兼顾。胶原蛋白咋补才有用？这些让脸蛋变弹润的门道，藏在内调里。

相信身体的力量皮肤篇

皮肪抗衰内调先补胶原蛋白

你的讲述让我回想起自己发现第一条皱纹的时刻。像许多女性一样，我对皮肤状态极为关注。杜博士提到，皮肤是人体中最早显现衰老迹象的部分。尽管我一直忠实于使用雅姿护肤产品，但时间的流逝无法暂停。一天，我注意到眼角出现了一条细纹，随后发现是鱼尾纹，对着镜子反复观察后，我感到非常焦虑。我立刻意识到，仅依赖护肤品不足以应对皮肤问题，因为这涉及到胶原蛋白的流失。胶原蛋白流失导致皮肤失去支撑，从而产生皱纹。因此，我首先采取的措施是补充胶原蛋白，为身体内部补充这种重要的营养素。

例如胶原蛋白肽，我觉得除了自己饮用之外，我也会带给在台湾的母亲，让她和我一样保持年轻。能够与母亲共享这种变年轻的过程是我最想追求的状态。像我们这款胶原蛋白肽，我认为应该是小鹿老师的必备品之一。是的，我想推荐这款胶原蛋白肽，也推荐给你和你的妈妈。我注意到你也在使用，这款产品含有动植物双重小分子。其中有两个关键词：首先是“双肽”，源自深海鱼低聚肽和大豆肽两种来源；其次是“小分子”，指产品中的肽分子量极低，仅为300到850道尔顿，是分子量的单位，这意味着它们非常小，能够被我们的肠道直接吸收。深海鱼低聚肽实际上也是胶原纤维的重要组成部分。我们都知道，真皮主要成分是胶原纤维，它就像是皮肤的钢筋，提供了皮肤所需的支撑。大豆肽能刺激纤维细胞分泌更多的胶原蛋白，而胶原蛋白进一步聚合形成胶原纤维，从而更好地支撑皮肤结构。因此，双肽结合能帮助皮肤含有更多的胶原蛋白，提升皮肤弹性。此外，该产品还添加了杭白菊提取物，杭白菊具有抗氧化作用，能令肌肤更加紧致。最近，随着基源欣活的上市，我又开始饮用它。因为杜博士分享了诸多信息，我认为最重要的一点是：衰老过程始于细胞层面。既然我已经能明显看到细纹，细胞保养的重要性就不言而喻了。

C、这些内调外养的营养成分，帮你延缓皮肤衰老

谁不想脸蛋紧致有光泽，晚点遇到细纹、松垮？这些营养成分不能错过，快来跟随专家get延缓皮肤衰老的秘籍

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这些内调外养的营养成分帮你延缓皮助衰老

北京大学人民医院

整形美容科主治医师

朱怡

在抗衰老成分中，维生素C可能是最亲民的一种。它能够促进胶原蛋白的合成，同时具备强大的自由基清除能力，也是提升免疫系统不可或缺的元素。然而，其主要问题是不稳定性，容易被氧化。不过，这一问题现在已经通过护肤品和营养素得到了有效解决。在抗衰老成分中，透明质酸是众所周知的一种，它又名玻尿酸，是皮肤内固有的成分，属于人体天然保湿因子。透明质酸能够使皮肤从体内及皮肤表层吸收水分，并增强皮肤长时间保水的能力。透明质酸吸水后，能使弹力纤维和胶原蛋白处于湿润环境中，从而赋予皮肤弹性。而多酚类成分则是抗衰老最不显眼的成分之一，它们是从植物中提取的天然抗氧化剂，能够清除自由基并抑制氧化反应。常见的植物多酚如葡萄多酚和茶多酚等。

四：摄入千千问

A、食用感受：