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“糖前期”是身体悄悄亮起的“警报”！别让“糖前期”偷走您的健康。权威专家为您解读“糖前期”，早预警，早干预、远离高糖危机！

别让"糖前期"悄悄偷走你的健康

于仁文 中国烹饪协会专家委员会公众膳食营养指导专家 中国老年学和老年医学学会营养食品分会理事 北京营养师协会理事 中国营养学会注册营养师

当前，越来越多的人的血糖值处于糖尿病诊断标准的灰色地带——既未达到糖尿病诊断标准，却又高于正常水平。这种介于正常与糖尿病之间的状态，医学上称为糖前期。那么，什么是糖前期？如何判断一个人是否处于糖前期呢？首先，空腹血糖大于等于6.1小于7，餐后2小时大于等于7.8小于11.1，这种情况即被定义为糖调节受损，也就是糖尿病前期。糖前期人群通常没有明显症状，然而身体已经发出警示信号。具有家族史、偏好高糖食物、缺乏运动、腹部围度大、血脂偏高的人群，这些看似小问题，日后很容易出现大问题。糖前期并非一种无害的状态，面对糖前期，我们并非无能为力，通过生活方式和营养干预，都是可以改善甚至逆转的。因此，重视糖前期，预防胜于治疗，应科学地守护自己的健康。