2025.07.28
#马丁老师说营养#吃蛋白质会长胖吗？
吃蛋白质会长胖吗？不必担心，因为在正常的人体生理生化的反应中，蛋白质几乎不会转化为脂肪。让人长胖的营养物质主要是过多的脂肪和碳水化合物，它们吃多了会在体内转化为脂肪，让人发胖。所以单纯补充蛋白质不会让人长胖。在减重塑形中，补充蛋白质尤其重要，因为蛋白质是合成肌肉的原料，对于想要增肌的人来说，需要加强蛋白质的补充。
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