2025.07.28
#马丁老师说营养#原来心情变化和“脑电波”有关！
心情变化背后的机理是什么？心情差，压力大，睡不好，其实都跟大脑当中一种微妙的变化有关，就是脑电波的变化。像上面提到的那些暴躁、郁闷、压力大，还有睡眠质量差、睡得不安稳的情况，我们的脑电波这个时候就处在一种快速的贝塔波的状态，这是一种慌乱的状态。当我们处于平静、愉悦、放松的状态时，比如听着好听的音乐，轻柔地拉伸筋骨，享受着美景，甚至认真地沉浸在学习中，这个时候我们的脑电波就更多地呈现阿尔法波的状态。
原来心情变化和“脑电波”有关！
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