第六十二式【退步压肘】·秋季养肺 螺旋缠丝能放松胸背，让肺部在吸气时扩张，呼气时收缩，避免肺气郁滞。 第六十三式【中盘】·秋季养肺 上捋下踩时，手脚动作要同时进行。 第六十九式【单鞭】·秋季养肺 上捋下踩时，手脚动作要同时进行。勾手动作需肩部和背部肌肉协同工作，增强局部血液流通，促进肺部气血循环。 第六十八式【六封四闭】·秋季养肺 刁手：手指斜向下，用力向内扣，仿佛抓住对方的腕部。 第六十七式【掩手肱捶】·秋季养肺 开步动作能促进下肢血液循环，结合腰部转动，带动胸肌扩张，增强肺部气血供应。 第六十四式【白鹤亮翅】·秋季养肺 两臂松合，能够让身体处于舒展的状态，为肺的“呼吸、净化”功能创造最佳条件，实现“肺气充、肺腑安”的养生效果。 第六十六式【闪通背】·秋季养肺 转体与重心下沉时，能对肺部产生“按摩”作用，促进肺泡扩张与收缩，改善肺活量。
